Hurra Trainingsfrei

Nachdem ich letzte Woche ziemlich reingebuttert habe, darf ich mich heute mal zurücklehnen.
Herrlich war gestern meine Kombieinheit - 60Min am Rad plus 45 Laufen - da spürt man sich einfach wieder. Sind zwar nur kurze leichte Einheiten, aber das Gefühl für den Disziplinenwechsel wird schon früh in der Saison entwickelt.
Hoffentlich gehts so weiter - auch mit dem Wetter. Sonnenschein motiviert mich enorm.

Gumpi

Lebe endlich wieder

Eigentlich sollte ich meinen Blog umbenennen. Denn momentan muss ich eher aufpassen, dass ich mich nicht übernehme. Endlich habe ich es wieder geschafft einen Trainingsrythmus aufzunehmen.
Scheu auch nicht vor Einheiten um 5:00 morgens zurück. Nachdem ich Heimtrainer gegen Walze getauscht habe, macht mir das trainiern zu hause auch wieder mehr Spaß. Gutes Video - am liebsten alte Fred Astair Filme oder Britische Komödien in Originalfassung - und die Trainingsstunde im Keller ist schnell vorbei.

Auch das Schwimmen geht leichter von der Hand als gedacht - hab mir am Montag von Captain Rainer die Flossen samt Schnorchl einreden lassen und hab heute gleich mal ne ordentliche Menge Chlorwasse geschluckt. Is halt blöd wenn man sich einen zu klein dimensionierten Schnorchl kauft - hab ihn gleich meinem Sohn vererbt und werd halt nochmals zum Intersport pilgern. Hoff jetzt, dass ich mit der Flossenmethode einfach mehr Körperspannung aufbauen kann. Motivierend sind auch die vielen LTC-Gesichter die man zur Zeit im Bad trifft - was hat eigentlich der Gisch Wolferl vor? Der trainiert ja zumindest im Schwimmbecken als wenns sei letzte Saison wär:)). Rainer, Franz, Christoph, Jackie und Birgit sind ja sowieso Stammgäste - eure Anwesenheit motiviert mich jedenfalls durchzubeissen.
Denk beim Training auch immer wieder mal an die WC-Enten Aktion vom letzten November.
Hoffe, dass sich heuer wieder eine Mannschaft findet wo ich lahme Ente auch wieder mitmachen darf.

Gumpi

Endlich wieder gesund

Endlich gehts mit einer intensiven Vorbereitung auf Kärnten los.


Nach überstandenem viralen Infekt trainiere ich seit Freitag Abend wieder auf der Walze.


Heute Morgen gings schon um 5:00 für 60 Minuten aufs Rad. Wer die ersten 5 Minuten ohne aufzugeben übersteht schafft dann den Rest recht locker.


Motivation und Ehrgeiz sind dem Winterschlaf entkommen - und wenn ich an die Temperaturen der kommenden Tage denke lacht mein Herz noch viel mehr.





Jetzt heisst es durchhalten - insbesondere auch die Ernährungsumstellung und Konsequenz (hat in den letzten beiden Monaten ein komatöses Dasein gefristet).





Wie gehts weiter: hab mir als Anregung das Buch von Paul Huddle und Co gekauft - Titel:


In 24 Wochen zum Ironman.


Passt perfekt zu meiner Philosophie - weniger ist mehr und die richtigen Akzente zum richtigen Zeitpunkt. Wie ich aber an den letzten beiden Abenden in einen Jahresplaner - ja der hängt jetzt neben der Walze zur Motivation - die Trainingseinheiten eingetragen habe, ist mir erst so richtig bewusst geworden was ich mir hier vorgenommen habe.


Aber ich nehme diese Herausforderung mit Kampfgeist an.


Konsequenz der etwas verschlafenen Vorbereitung -Einschränkung folgende wenige Wettkämpfe:


31.5. Viennaman


14.6. event. Halbmarathon in Radkersburg


22.6. Tri-Sprint Neufeld


13.7. Ironman Kärnten





Heute Abend gehts jedenfalls noch zum Schwimmen.

Keep on training
Gumpi